月经不调饮食原则主要有哪些

月经不调的饮食原则是甚么?这1点大家必须要掌控，只有掌控了月经不调的饮食原则，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那末究竟月经不调的饮食原则是甚么呢?以下是专家给出的专业解答。

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

月经不调的饮食原则：

1 肥腻食品

如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等。这些食品含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪，多食后极易造成体内营养多余，进1步增加脂肪堆积，加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，故应尽可能少食或忌食。

2 胡萝卜

胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引发月经不调和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食。

以上是对月经不调的饮食原则做出的分析，要求大家在掌控了月经不调的饮食原则以后，1定要积极的到正规医院医治这类疾病，最后建议大家1定要到正规的医院医治这类疾病。

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