痛经病人生活注意事项有哪些

　　痛经是影响女性身体健康的常见疾病之一，痛经的发作跟平时的饮食和生活习惯是有重要关联的。如果我们在平时的生活中保持愉快的心情和适当的户外锻炼，就能有效的控制痛经。那么，痛经病人在生活中要注意什么呢?

　　1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

　　2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

　　3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

　　4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　痛经患者在平时可以多做以上的事情，在月经期间我们也要保持饮食搭配的合理性和营养性，同时也要保持轻松愉快的心情，这样才能有效的控制和预防痛经。同时，也要保持充足的睡眠和休息。