女性更年期如何食疗养生

每一个女性都会有更年期的时候，而这时候略不注意就会致使更年期综合征的出现，据了解，女性从35岁开始，卵巢功能开始走下坡路。许多女性接近更年期，就会开始补身，乃至服用各种保健品，希望减缓更年期综合征带来的影响。但是，靠食疗减缓更年期症状不能盲目，特别是更年期综合征症状还未显现时，不合适使用药物。

1.桑葚糯米露。30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅，加适当水煮粥，粥熟后加适当冰糖，糖熔化后便可食用。桑椹糯米粥不合适脾胃衰弱的女性。

2.百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适当白糖。先将生地洗净切碎，加适当水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖便可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不合适肾阳虚型的患者。

3.羊肉栗子煲。羊肉1斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐便可食用。但羊肉栗子煲不合适阴虚内热的患者。

4.枸杞羊肾粥。羊肾1只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克，先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他材料1同放入锅中，加适当水文火煎煮，粥将成时加入食盐。枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红，头晕耳鸣，烦躁易怒的女性，但不合适湿热内盛的患者。

以下为大家介绍了女性更年期的食疗养生方法，相信会给女性朋友带来帮助，提示所有的女性，如果感到身体不舒适，1定不要忽视及时进行相应的医治并到正规医院接受检查，保护本身身体健康。

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